患部をまずは安静(REST)にし、すぐに冷やし(ICE)、圧迫(COMPRESSION)し、心臓より高い位置に持ち上げます(ELEVATION)。

つまり、それぞれの頭文字を取ってRICEという応急処置をします。

患部の安静は説明するまでもないと思いますが、冷却は炎症範囲を広げないために行います。圧迫は出血範囲を広げない為、挙上は患部に血液が集まらないようして腫れを大きくしないようにするために行います。覚えやすいので是非記憶しておいてほしいです。